来自 养生 2021-08-18 11:56 的文章

钟南山:它,是治愈一切的良药!

生命在于锻炼。
 
运动可以强身健体,提高我们的身体素质。
 
喜欢运动的人比不喜欢运动的人有更好的抵抗力。
 
84岁的钟南山是一个热爱运动的人。几十年来,他从未停止锻炼。
 
他说:“锻炼对身体健康起着关键作用,可以让人保持年轻。”
 
经过几十年的锻炼,钟南山看起来年轻多了。
 
锻炼使他的身体一直保持良好状态。
 
没有任何身体衰退的迹象,如背痛、腿痛、视力障碍等。
 
年龄对他影响不大,现在还能正常工作,和体育锻炼密切相关。
 
长寿、抵抗力强、心情豁达,都是长期锻炼后岁月的馈赠。
 
钟南山不老的秘诀
 
1936年10月生于钟南山,不变老的秘诀就是不断锻炼。
 
低头看看他的日常锻炼:他的门框可以用来锻炼,一口气可以做10个引体向上,杀死了现在很多年轻人。
 
最推荐三种运动
 
人类健康长寿有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,生活方式占60%,几乎起决定性作用。
 
钟南山说,既能延年益寿又能防病的运动有三种!
 
运动就像吃饭
 
“锻炼就像生活的一部分。”正如他所说,在过去的几十年里,钟南山每周至少锻炼三次,每次一个多小时,这已经成为他难以战胜的习惯。
 
钟南山院士进行肌肉训练。
 
锻炼起着关键作用
 
钟南山说:“运动对我的健康起着关键作用。大部分寿命不取决于衰老和疾病,而是取决于正常的生活方式。现在很多年轻人,因为没有养成正确的生活方式,身体会有各种疾病,器官会衰老得更快。”
 
人还年轻的时候,活力充足,这种气血的流失,以及内在平衡的打破,都可以很快恢复;一旦年龄稍大或精力不足,各种疾病就会接踵而至。不注重养生的人,疾病不会饶过他!
 
2005年8月22日,钟南山院士遭受了一生中最沉重的一击!常年的疲劳和对养生的不重视,让他突然患上了心梗。幸亏家人发现他被及时送到医院换心脏支架,才没有导致大病!
 
这次事件后,钟南山院士深刻反思自己过去的生活方式和锻炼习惯,吸取痛苦的经验教训,理性规划自己的养生之道。在合理的养生习惯下,即使已经80多岁了,我依然可以保持健康的身体!
 
长期的力量和有氧运动不仅让他看起来比同龄人更年轻更健康,也让很多年轻人感到羞愧!84岁了,还可以拥有28岁的朝气与活力!